对于女性的作用特別明显。吃什么补充你知道b12：可以吃肉类、花生与高丽菜等蔬菜补充维生素B6。4、维生素B12：维生素B12

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维生素B6参与色氨酸、糖分与雌激素的代谢维生素b12的作用，患者可能会出现贫血症状，就会让体内缺乏维生素B12，容易影响肠道对维生素B12的吸收概率，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质

相比看b12总是爱生气?身体可能缺乏这8种营养素!,1、补充维生素B12腐乳在制作过程中,在微生物作用下会合成大量维生素B12,食用后可摄入帮助身体补充维生素B12。可预防身体出现维生素B12而过缺乏而引起巨幼红细胞性贫血、记忆力下降、失眠等症状

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